丝袜玉足 太极吊球功
发布日期：2025-06-30 22:51 点击次数：93
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太极拳 招熟而懂劲·行拳若活水
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以武学大开宇宙·智者不庶民 武者无小丑
太极吊球功修皆口诀
静守球中藏好意思妙，开合相间妙无限。非形非象非看成，情意之间见真功。真功须在实行中求，静心体验方知妙。站定体态含预动，虚灵触发神意到。指接掌凸劲力发，梢节引颈根节随。一枝动则百枝摇，步动须合拳司法。沾连粘随不丢顶，追风逐月不放空。维持八方皆通透，闪战腾挪神意动。太极球功简介太极球功，看成太极柔术内功的进军构成部分，经过王永福、赵中说念、关永年三位先生来龙去脉，历经百余年的发展与完善，最终变成了今天咱们所见的太极球功。本门太极球功包含三种练法，各自对应不同的终了：1.太极吊球功2.太极揉球功3.太极操球功三种终了分手为：1.木球空练，注意意气与身法的配合。2.石球轻练，增强盛力与身法的生动性。3.铁球重练，强化力量与耐力的考验。太极吊球功基础太极吊球功是太极球系列功法的基础，旨在匡助入门者去除拙力，化僵为柔，考验丹田内气，逐措施处太极内功的闪战腾挪之境。吊球功的中枢在于球体的弧形想法轨迹，弧度越大，全体进取、上前、向后、向下的想法劲力就越强。因此，掌执全体进取的棚劲是练好太极吊球功的要害。拳谱有云：“虚非全然无力，阵容贵腾挪，即上提之意。”这标明太极吊球功以丹田为根，练全体闪战腾挪之势，弓步击球则是在发劲和接劲时机上体现这种闪战腾挪，以达到生动变化的处所。第一部功法：静功筑基马步转球1. 起势与静功筑基双手将木球吊起，球体直径约40厘米，球心与练功者中脘穴平皆。起势时（图1），凝想调息，气千里丹田，双手手心进取从体侧起，平举过甚，双掌经胸扣落至脐部，手心向下，同期违犯成马步。
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此为捧气贯顶之法（图2），是先天意气之功的要法，扼制蔑视。
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双手平抹上前向体侧，自死后腰际分手搂出的同期开步成骑马式，此谓搂气顾肾（图3），是后天功的要法，有助于补益先天肾气之不及。
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双手手心进取拥起，两臂圈起，以指尖当然触接球体之侧，静静听劲，此为静功筑基。要点：此功需先天之神与后天之意相投，神意不可过重，即为太极之势。稍久，可联想双手扶气球，感受球体的延伸或消弱，与本人内气的开合升降相契合。岂论开或合，双手触球力度保持不变。此式主要进修神意气相投之功，以及听劲和手指、躯壳的贤惠反馈。2. 马步转球静功稍久后，将气由丹田千里入足底涌泉穴，再提至腰间命门，神意微劲，气敛，腰微千里，尾闾下坠。介意双手持球力度不变，球体从后、右、前、左圆形驱动（图4、5）。此功可顺时针、逆时针进修。
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要点：转球时右前需提顶吊裆，精神灌输，神意前放，由命门催丹田产生饱读荡之意，同期要有全体腾挪的阵容。左后则需松肩、坠肘、千里腰坐胯，以腰、肘的千里坠将球拉回，此时要有维持八方之意，并具备顺向化或发的意念。同期，要保持“滑如冰，粘如鳔”的神意。3. 收式双手落于体侧，起身，双手贴于小腹下丹田处，以意驱动顺逆各36次收功。此部功法旨在进修和体悟在拳架、推手、散手中轻灵而黏千里的听劲变化及放东说念主手段，以及腰肘的吸化、听劲粘起引动对方的才调。第二部功法：静功筑基弓步转球1. 弓步转球静功筑基与马步转球疏通，但步法变为弓步（图6）。
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以弓步作静功，待心境稳静后，借助脚底涌泉之力及命门与丹田的吸合，以及任督二脉之气，用神意将球送出，同期提顶、吊裆，往时、左、后、右的轨则圆形驱动（图7、8、9、10）。此功相通可顺时针、逆时针进修。
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要点：弓步转球时要点不可转念，十指触球力度不变，动作劲力要均匀。弓步转球的行为范围较马步转球更大，主要用于进修身法的轻灵与闪战。要介意分清两足及躯壳的虚实变化，作念到“劲断意不断，意断神犹连”。2. 收式双手回收于下丹田处，收前脚，以意驱动顺逆各36次后收功。第三部功法：活步击球1. 击球动作凝想调息，作念捧气贯顶、搂气顾肾等动作后，双手手心内翻提至胸口处，手心进取，两肘微内收，十指微扣有执拳之意。手心须臾外翻上前滚按扑出，同期跳动（独揽脚均可），跟后脚，动作如形意拳之虎扑或太极拳架中的如封似闭。扑出时两臂转折，十指当然分开，虎口斜相对，指尖上前卓绝，触球时指尖回收以双掌掌根顿错倏地按出。（图11、12、13、14）
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要点：双手内翻至胸口时有接对手内翻外撑之意，有引进对方之意图。扑出时要拿起沿路精神同期千里腰、提顶、前足趟进、后足蹬劲发出冷断劲。2. 躯壳后移与接球躯壳后移要点落在后脚上，前脚收回，脚尖点地，迫临后脚，恭候球摆回。3. 再次击球当球摆回时，不可硬接，双臂要微曲，当球险些波及掌指时，趁势将球以意吸劲将球收回，以缓解球的冲击力，在球将停未停之际再如前法扑出。要点：此式主要进修发力及化劲的时机把执。介意，发劲时不要以手推出，而要用全身整劲将球扑出。收式：双手回收于丹田处，起身以意驱动顺逆各36次后收功。此部功法，也可将球从各个角度击出的同期，用身法的闪战轻灵接球。此功能将太极功夫推崇得长篇大论。练功时，切不可过于劳累，要以心境澄澈、精神健旺为准绳，正所谓“过力不长功”。太极吊球功的进阶进修除了木球空练之法外，太极吊球功还有石球轻练和铁球重练之法。但功法与木球空练大同小异，须以木球空练为基础。跟着功力的增强而逐渐更换为石球和铁球进修，要步骤渐进，不可险恶。又因吊球功之球为太极球，必须具备一定的太极拳架基础后方可进修。太极球功法仅仅太极门功法的一种，不行全都替代拳架须拳功球功并重。
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