丝袜 porn 元阴功
发布日期：2025-07-04 06:52 点击次数：200
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气魄功 说念一世内气·内力三丹田
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以武学掀开宇宙·智者不庶民 武者无小丑
在中医的普遍常识体系中，元阴功行动一种独到的气功疗法，备受柔软。中医从业者将其应用于临床，针对妇女月信交加以及子宫功能性出血等病症展开诊疗，奏效显耀，接下来为全球谛视认识这一神奇的功法。
子宫功能性出血在中医表面里，被包摄于“崩漏”的范围。其发病的重要在于冲任二脉受损。冲脉素有“血海”之称，肩负着储存和调解血液的重负；任脉则独揽胞胎，与女性的生殖系统细致衔接。这两条经脉与月信的平淡与否息息有关，一朝受损，月信额外便相继而至。
元阴功的中枢在于意守关元穴，也即是咱们常说的丹田，以此来蓄养真气。关元穴位于东说念主体下腹部，在中医穴位表面里，它被视为东说念主体元气的根源，是极为病笃的穴位。经过持续的熟识，能使东说念主体的肾气，即真气充盈起来，让少阴肾经获取充分津润。中医以为肾是先天之本，肾气满盈了，就能全地点地调整东说念主体的阴阳气血，买通经络，津润脏腑，使各个脏腑组织的功能渐渐归附平淡。当肾气苍劲到一定进程，月信便能依期而至，重回平淡景色。期骗元阴功诊疗月信交加和子宫功能性出血，提倡最少相持闇练3个月，每天熟识2次，划分安排在黎明起床后和晚上睡眠前，每次熟识时长为止在10分钟驾御，加起来所有大致20 - 30分钟。
一、练功诊疗要领
1. 琢磨式
熟识者最初要保持躯壳径直直立，双脚分开的宽度与肩膀同宽，脚尖微微向内，酿成内八字的姿势。双眼轻轻按捺想法，幸免外界插手，将郑重力聚会在自己。头顶进取悬起，仿佛有一根无形的线在进取牵引，脖子挺直，下巴微微内收。肩膀当然下千里，胯部裁减，两臂当然下垂，相配要郑重腋下不要夹得过紧，保持气血开通顺畅。双手互相重复，右手在内，左手在外，甩掉在丹田处，也即是肚脐下方3寸的位置。此时，全身要透彻裁减，让头顶的百会穴、腹部的丹田穴以及会阴部的会阴穴，这三点在一条垂直线上，这么能确保躯壳的气机运行顺畅无阻。舌头轻轻抵住上腭，剿袭当然呼吸的花式，让内心渐渐安心下来，摈斥一切杂念，插手宁静的练功景色。
2. 气灌丹田
熟识者插手舒适景色后，两手从腹部前线缓缓向驾御两侧伸开，此时手掌心上前且进取，同期缓缓呼气，将体内的浊气排出。随后，再从两侧徐徐向腹部前线合拢，最终回到丹田处，与此同期吸气，把外界的簇新之气引入体内。在这个历程中，熟识者要在脑海中念念象四周的当然之气，跟着两手的统一，延绵链接地被吸入腹内，充实到丹田之中，让体内的真气愈发满盈、活跃，仿佛丹田被注入了一股雄壮的能量。如斯一呼一吸，重复进行气灌丹田的动作，一共作念60次。扫数这个词元阴功的各个招式，均剿袭腹式顺呼吸法，即吸气时，腹部会跟着气味的插手而徐徐饱读起；呼气时，腹部则会跟着气味的排出而徐徐凹下下去。（需相配郑重：倘若患者的出血量较多，出血时辰又长，就不宜剿袭腹式呼吸法，改为当然呼吸法更为得当。）
3. 丹田开合
熟识者将两手掌背相对，从丹田处缓缓向驾御两侧分开，如同缓缓掀开一扇门，这个历程中同期呼气，将体内的废气排出。然后动掸手掌，使掌心相对，再徐徐关合到丹田处，恰似关门的动作，此时同期吸气，吸纳外界的清气。像这么一开一合，一呼一吸，反复作念60次。这一动作简略进一圭表节丹田的气机，让真气在丹田内的运行愈加顺畅，增强丹田的能量。
4. 气运八卦
熟识者将两手重复甩掉在丹田处，开启腹部推拿。手掌以丹田为中心，以耻骨与脐之间的距离为直径，按照圆八卦的局势在腹部柔软、任意地推拿。此动作的重要在于宅心念提醒真气，在推拿历程中，熟识者要在脑海中无邪地念念象丹田中的真气，随入辖下手掌的动作，在腹内按照圆八卦的轨迹持续赓续地运行。先按照顺时针标的进行推拿，真气也随之顺时针运行；然后再按照逆时针标的进行推拿，真气相通逆时针运行，每个标的各作念36次。呼吸方面，既不错剿袭腹式顺呼吸法，也不错遴荐当然呼吸法，不外动作和呼吸无需保持一致，重心是要作念到“气（指呼吸）断意赓续”，确保真气在腹内轮回来往，生生不断。这里有针对不同症状的辨证施法：
①若患者在月信工夫出现腹胀腹痛、月信排出不畅、淋漓不尽且持续时辰长的情况，在作念功时可合适加大推拿力度，何况以逆时针标的运腹为主，呼吸则以腹式呼吸为主，以促进气血运行，缓解不适。
②若患者月信量多，但无腹痛，同期气血较为病弱，那么就以顺时针标的运腹和当然呼吸法为主，以祥和地调养气血。
③此功法关于痛经、闭经、月信排出不畅等症状相通有用，在作念功时，以腹式呼吸和逆时针运腹为主，匡助调解月信周期和经量。
5. 气运固带
熟识者将两手掌背相对，从丹田处徐徐分开，绕着腰腹部循行一周，直至背脊的命门穴，大致与肚脐相对的位置。在这个历程中同期吸气，何况提神念中念念象内气从丹田沿着腰腹部的带脉运行一周，抵达命门穴。随后，再从命门穴绕着腹部一周，回到腹部前线的丹田处，同期呼气，意念中念念象内气从命门处沿着带脉轮回，最终纪念丹田。如斯一呼一吸，让气环绕带脉运行，从而起到安然带脉的作用，这个动作作念60次。（需郑重：若是是出血量多、出血时辰长的崩漏患者，这一节不错多作念36次或者60次，以增强对病情的珍重成果。）
6. 气循少阴
熟识者将两手中指的指端与拇指的指打量扣，合手成空腹拳，然后从大腿两侧缓缓上前上方提引，直至两腋下，在这个历程中同期吸气，何况提神念中念念象气从两足底的涌泉穴被吸入，秩序经过足踝、小腿、膝盖、大腿内侧，抵达会阴穴，然后插手腹内的丹田。接着，两手掌心向下，沿着腋下两侧下行，直至大腿两侧，同期呼气，何况提神念中掀开命门穴，让气从命门穴沿着夹脊下行到会阴穴后，分红两条线，经过大腿、膝盖、小腿、足踝，最终到达涌泉穴。如斯月盈则食，一呼一吸，让真气沿着足少阴肾经持续轮回流动。（需郑重：若是患者月信量多、时辰长，不错同期意守两乳之间的膻中穴，以更好地调解气血。）
7. 收功
收功时，剿袭浴面和沐头的花式，具体要领如下：
①浴面：熟识者睁开双眼，在心中默念“我要收功了”，同期归附当然呼吸。然后用双手中指沿着鼻子两侧的迎香穴，从下往上，带动其他手指擦面，一直擦到额头两侧，然后分开，经过太阳穴往下，经过两颊到达下颌，接着再从鼻子下方运转重复，如斯月盈则食，作念6次。浴面简略促进面部的气血轮回，让东说念主顿感沁人肺腑，仿佛为躯壳注入了新的活力。
②沐头：用双手中指沿着鼻子两侧从下到上，带动其他手指推拿到额头上，经及其顶丝袜 porn，一直到达后项的风池穴处，然后再从鼻子下方运转重复，相通作念6次。作念完沐头，扫数这个词练功历程便圆满达成。沐头不错运动头部的经络，有用缓解头部的疲顿，让东说念主感到身心惬意。
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